CARTA DE MASAJES

Masaje anti estrés

Masaje descontracturante

Masaje deportivo

Drenaje linfático

Reflexología

Masaje con piedras calientes

SHIROCHAMPI

Diccionario de "la isla bienestar"

Este es un pequeño diccionario con algunas de las palabras más usuales utilizadas en el mundo del masaje, para haceros más fácil el entendimiento de algunos términos. Espero os guste:

A- Aromaterapia:           

     Uso terapeútico de los aromas puros para un tratamiento natural.

     Ayuda a reestablecer la armonía.

     Ayurveda:

     Se conoce como el método de curación tradicional de la India, 

     que abarca todos los aspectos de la vida y estilos de vida.

D- Drenaje linfático:       

     Tratamiento manual que provoca la estimulación de los líquidos 

     retenidos en los tejjidos a través de los vasos linfáticos.

L- La isla bienestar:

     El lugar ideal para relajarte y sentirte bien.

M- Masaje cráneo-facial: 

     Masaje que se realiza en torno a la cara, cuello y cuero cabelludo.

     

     Masaje geotermal /Stone Therapy/ Hot Stones:

     De origen hindú, combina la calidez de las piedras calientes con masaje

     de aceites esenciales.

     Masaje relax:

     Masaje manual suave. Sirve para relajar los músculos y vasodilatar la piel.

Q- Quiromasaje:

     Conjunto de técnicas dirigidas a mitigar dolores musculares. 

R- Reflexología:

     Masaje en la planta de los pies donde los órganos corporales encuentran 

     su zona refleja.

S- Shirochampi:

    Masaje  ayurvédico hindú de cabeza, cuello y hombros. 

      

Los 7 chackas (básico)

Desde la isla bienestar os ofrecemos una información básica y fácil de entender sobre el interesante mundo de los chackras.

Cada semana iremos publicando, uno a uno, sus características, funciones, elementos, colores y piedras.

En el idioma sánscrito, la palabra chakra significa "rueda". Los chakras son centros energéticos en forma de vórtices (flujo en rotación espiral ) de colores, que están distribuidos a lo largo del cuerpo, a través de los cuales la energía entra y sale vibrando a diferentes frecuencias, son representados con la forma de una flor de loto de diferentes pétalos y con los colores rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, añil y violeta.

Su diámetro varía según su nivel de actividad y el grado de conciencia del individuo respecto a su existencia.

Las enfermedades se deben a la incapacidad de  absorber, transmutar o integrar ciertas frecuencias energéticas. Cuando la energía queda bloqueada en un chakra se traducirá en un problema físico, psicológico o emocional. 

Cada chakra está relacionado con un nivel de consciencia, ciertas cualidades, órganos y aspectos de cada persona.

El romero

El aceite esencial de Romero, es un aceite también muy utilizado en el mundo de la aromaterapia ya que posee una fuerte capacidad vigorizante que ayuda a mejorar el sistema de defensa del cuerpo dado que mejora la circulación sanguínea y aumenta el funcionamiento del sistema inmunológico, actuando como prevención de alergias, problemas en las vías respiratorias y enfermedades virósicas que suelen repetirse durante los cambios de estación, etc.

También en aromaterapia es utilizado en personas mayores, ya que se utiliza para evitar la pérdida de memoria y todos los males relacionados con disfunciones del sistema nervioso: Párkinson, asma, fatiga, palpitaciones nerviosas, etc.

Utilizado diariamente en rocío sobre el cabello y también como masaje capilar, detiene la pérdida del cabello recuperando su salud y potencia. En los niños es un efectivo tratamiento natural y/o preventivo (no nocivo) contra la pediculosis (infestación de la piel por piojos)

El aceite de Romero es un gran aliado para combatir las distintos alteraciones digestivas producidas por el stress o problemas nerviosos. Es un importante aceite para incluír en fórmulas para la recuperación del habla o de parálisis en cuadros de crisis nerviosas agudas. Por otra parte ayuda a recuperar el apetito a quienes sienten que su estómago se cierra, estimula la digestión, combate úlceras gástricas o trastornos estomacales, infecciones intestinales, diarreas o estreñimiento. Esto se debe a su acción reguladora sobre la actividad de los meridianos relacionados con funciones digestivas, (Bazo-Páncreas, Vesícula Biliar, Intestino Delgado, Intestino Grueso, Hígado).

Masaje con piedras calientes

Este masaje tiene sus orígenes en Hawai y desde hace muchos años los hawaianos lo han utlizado como terapia para curar el cuerpo y el espíritu. 

La combinación del poder de las piedras, la aplicación de calor y el masaje, calma, relaja y favorece los procesos metabólicos de los tejidos. El flujo linfático y el sistema inmunitario se ven estimulados, además de favorecer el transporte de sustancias necesarias para el metabolismo, las tensiones musculares se disuelven y los dolores se alivian.

Para el masaje se utilizan piedras calientes de basalto (roca de grano fino volcánica), lo que les permite mantener por más tiempo el calor que se necesita para aplicar el masaje y por su gran contenido en minerales necesarios para nuestro organismo como el calcio, el magnesio, el silicio y el hierro.

• Ayuda a mejorar el dolor crónico. 
• Desintoxica el cuerpo.
• Mejora los malestares de la espalda y el cuello.
• Induce a la relajación y reduce el estrés.

Todo esto unido a los aromas de los aceites esenciales y a la música seleccionada con las notas y acordes mas relajantes para este masaje, harán que tu cuerpo se embarque en un viaje de relajación  total.

La Retama

Partes de la planta de uso médico: La hierba en floración y muy raramente, la raíz y las semillas.

Sustancias activas: Su principal principio activo es la esparteína, un alcaloide; aunque también posee otros alcaloides que también participan. También contiene principios amargos, taninos, aceite esencial y flavoglicósido.

Propiedades: Existen diferentes campos de acción en esta planta; unos aceptados por la medicina tradicional y otros solo por la popular. Estos son algunos de los beneficios que podemos encontrar con el uso de esta planta:

Homeopatía: El homeopático “Sarothamnus scoparius” se utiliza para: 

Alteraciones del ritmo cardíaco, conducción de los impulsos al corazón y para enfermedades alérgicas en la piel.

Indicaciones Académicas: Para fines medicinales se emplea en los mismos casos que en la homeopatía, pero además  para hemorragias menstruales.

Como remedio casero: Se emplea para los mismos casos que en la medicina académica y homeopática, pero también para: depuración de la sangre, cálculos renales y de vejiga, gota, reuma, herpes, erupciones cutáneas. 

La Lavanda

Utilizado tradicionalmente para tratar quemaduras, la lavanda es uno de los aceites 

esenciales más celebrados y versátiles de 

la historia. En la antigua Grecia, Pedanius 

Dioscorides, un médico, farmacólogo y botánico alababa las cualidades medicinales de 

la lavanda. Los Griegos también usaban la 

lavanda como perfume. Los Romanos usaban 

la lavanda en sus baños para lavarse, por sus 

cualidades de curación y antisépticas, y para 

alejar a los insectos. Los Egipcios usaban 

lavanda como un ingrediente en el incienso 

y el perfume.

Principales Beneficios

Aceite Esencial de Lavanda:

Balancea y normaliza las funciones corporales

Promueve la regeneración de tejidos

Acelera la curación de heridas

Limpia cortadas, moretones e irritaciones 

en la piel

 Tranquiliza y relaja el cuerpo y la mente

El azahar

Propiedades: Antidepresivo, afrodisíaco, digestivo, depurativo, hipnótico suave, tónico cardíaco y circulatorio, antiespasmódico, antiséptico y bactericida.

Indicaciones: Ansiedad, depresión, insomnio, palpitaciones, estrés, agitación en los niños, tratamientos cutaneos, cólicos intestinales, espasmos y alteraciones digestivas de origen nervioso

.

En la Antigüedad, el masaje floral con flores blancas era considerado capaz de curar el agotamiento físico y mental, restituir nuevas energías y eliminar la tristeza…

El aceite de azahar es muy preciado no solo por su inimitable aroma (usado eternamente en perfumería) sino tambíén por su versatilidad. Es calmante en caso de alteraciones emotivas, nerviosismo, espasmos, malas digestiones, palpitaciones e hipertensión. Ayuda a conciliar el sueño y es muy útil para los niños en caso de sobreexcitación y de dificultades para dormir.

La vainilla

El aceite esencial de vainilla es extraído de la planta de vainilla, que es nativa de América Central y México, pero también se encuentra en otras regiones tropicales. Aceites esenciales son llamados así porque proceden de la esencia de la planta. Específicamente, el aceite de vainilla proviene de fruta verde de la planta. El aceite es utilizado en velas perfumadas, aceite corporal y otros tratamientos de salud y belleza integrales.

El largo proceso para hacer aceite esencial de vainilla lo convierte en uno de los aceites más caros para comprar. Es versátil, sin embargo, y combina bien con otros aceites.

Propiedades: Aromatizante, endulzante, antidepresiva y calmante.

Indicaciones: Ansia, depresión, estrés.

El aroma de la vainilla nos transporta a los momentos dulces de la infancia, suaviza la atmósfera de tensión, relaja y sorprende agradablemente porque estimula sensaciones y emociones antiguas.

ACEITE DE SESAMO

El aceite de sésamo se extrae a partir del prensado en frío de las semillas sésamo y debe comprarse sin refinar para poder beneficiarse de todas sus propiedades. La semilla de sésamo también se conoce como ajonjolí o aljonjolí.

Propiedades del aceite de sésamo

• Revitaliza la piel y se aplica en los tratamientos contra la flacidez.
• Muy útil en forma de mascarilla para el cabello cuando hay mucha sequedad o costras en el cuero cabelludo.
• Últimamente se está valorando mucho su eficacia como filtro solar ante las radiaciones UVB. Si además añadimos que favorece el bronceado natural y que hidrata la piel, ya tenemos la clave de su éxito cuando llega el verano.
• La medicina Ayurveda utiliza el aceite de sésamo muchísimo, ya que calienta, nutre el organismo y tranquiliza el sistema nervioso. Lo utilizan como aceite de masaje y la verdad es que si además el aceite de sésamo está tibiecito la experiencia es única.
• Para los pies fríos. Es curioso como masajear un par de minutos al día los pies con unas gotitas de aceite de sésamo nos ayuda a tenerlos calientes casi todo el día.
• Ideal para las grietas en manos y pies, sobre todo aquellas que relacionamos con la llegada del frío.
• A nivel externo también se usa mucho para dolencias reumáticas.
• El aceite de sésamo contiene fosfolípidos y lecitina y esto es vital para el pensamiento y la memoria ya que si el cerebro de una persona sana tiene entre un 20 a 25 % de fosfolípidos el de una persona con alguna enfermedad mental apenas suele llegar al 10 %.
• Algunos investigadores afirman que dichas grasas son de gran importancia para que nuestro cuerpo produzca la cantidad de hormonas de la juventud necesarias.
• Este aporte en lecitina y ácidos grasos poliinsaturados es muy interesante para luchar contra el colesterol.
• Su aporte de Magnesio es un factor añadido al fortalecimiento del sistema nervioso. Algunos autores afirman que ayuda a recuperar el ánimo en personas deprimidas o muy cansadas mentalmente.
• Alivia el dolor de oídos, sobre todo cuando tenemos la sensación de frío. Añadiremos un par de gotitas del aceite de sésamo tibiecitas en cada oído. Si es un caso agudo mejor consultar al médico o especialista.

Información nutricional del aceite de sésamo

• Rico en ácidos grasos poliinsaturados ricos en omega 6.
• Contiene Zinc y gran cantidad de minerales.
• Su gran aporte de vitamina E además de beneficiarnos a nosotros ayuda a que no se enrancie.

¿Sabías que el aceite de sésamo...?

Aquella frase de "Ábrete sésamo" del cuento de "Alibabá y los 40 ladrones" más que una contraseña secreta para que se abra la entrada de la cueva estaría relacionada con las propiedades del sésamo para fortalecer el sistema nervioso. Así, el sentido de la frase sería que se abriese la semilla de sésamo para que, fortaleciendo mi mente, mi intuición fuera capaz de encontrar la entrada oculta de la cueva.

Josep Vicent Arnau

Naturópata y Acupuntor

MASAJE INDIO DE CABEZA (SHIROCHAMPI)

El masaje indio de cabeza se practica en la India desde hace más de 1000 años. Hoy en día es un sistema que incorpora la parte superior de la espalda, los hombros, cuello, brazos, cabeza y cara, y se ha convertido (desarrollado por Norendra Mehta) en la creencia que estos puntos corporales son importantes centros de energía y tratándolos el cuerpo entero se puede beneficiar.

El masaje indio de cabeza es un tratamiento terapéutico seguro y accesible, puede proporcionar alivio instantáneo de síntomas de la tensión y de estrés e induce un estado de calma, paz y tranquilidad.

Esta terapia simple y eficaz utiliza una variedad de técnicas para manipular el tejido fino suave.  El terapeuta utiliza una gama diferente de presiones y ritmos para estimular la cabeza, el cuello, y la parte superior de la espalda y hombros. En su origen se daba sentado sobre una silla, pero para mayor comodidad y relajación se hace sobre camilla en prono y supino (boca abajo y boca arriba).

Beneficios:

El masaje Indio proporciona alivio de dolores, promueve un saludable cuero cabelludo y cabellos, ayuda a inducir a la relajación y a una sensación de bienestar.

Otras ventajas físicas y psicológicas incluyen:

• Relajación general y específica de músculos, proporcionando alivio inmediato.
• Adherencias fibrosas (nudos y nódulos) pueden ser disueltas.
• Aflojamiento del cuero cabelludo.
• Relajación del cuerpo entero.
• Dispersión de toxinas de los músculos tensos, anudados.
• Mejoramiento de la circulación de la sangre y aumento de la toma de oxígeno.
• Estimula y mejora la circulación del sistema linfático.
• Ayuda en el alivio de los dolores de cabeza y de la fatiga visual.
• Excelente para el sueño disturbado y el insomnio.
• Ayuda en el cansancio y la tensión mentales.
• Mejora la concentración.
• Alivio de la tensión mental y emocional.

La aplicación del masaje se realiza con aceite templado de sésamo (nutre el organismo y tranquiliza el sistema nervioso) y aceite esencial de  lavanda (analgésico y sendate).

Historia de la Aromaterapia

Los aceites esenciales de diferentes plantas han sido usados para propósitos terapéuticos desde hace cientos de años. Chinos, hindúes, egipcios, griegos y romanos usaron los aceites esenciales en cosméticos, perfumes y medicinas.

El químico francés Rene-Maurice Gattefossé, descubrió las propiedades medicinales del aceite esencial de lavanda cuando lo aplicó a una quemadura sobre su mano después de sufrir un accidente en su laboratorio.

Después de ver los asombrosos resultados se dedicó a investigar las propiedades químicas de los aceites esenciales y registrar su uso para tratar quemaduras, infecciones de la piel y ampollas en los soldados durante la Primera Guerra Mundial.

En 1928 Gattefossé fundó la ciencia de la aromaterapia moderna o el uso de aceites esenciales. En los años 50´s fisioterapeutas, enfermeras, cosmetólogos, masajistas, doctores y otros profesionales de la salud empezaron a utilizar los aceites esenciales como alternativa en vez de antibióticos.

HISTORIA DEL DRENAJE LINFATICO MANUAL

Método original Dr. VODDER 

El Drenaje Linfático Manual (DLM ) surgió, como tantos descubrimientos que han beneficiado a la humanidad, gracias a la observación de una persona que anhelaba ayudar a los demás. A principio de los años 30, el Dr. Emil Vodder, autentico creador de esta técnica, comprobó que muchos de sus pacientes con problemas en las vías respiratorias mejoraban cuando se les efectuaba masaje sobre los nódulos de los ganglios linfáticos del cuello. Los magníficos resultados obtenidos con este sistema le indujeron a pensar que se podía trabajar igualmente sobre todos los ganglios superficiales del cuerpo e incidir sobre el sistema linfático. Pronto comprobó que el método manual que él había creado tenia un importante efecto beneficioso sobre el sistema nervioso e inmunológico, y una destacada acción drenante sobre los tejidos. El Dr. Emil Vodder prosiguió sus estudios y creó el "Drenaje Linfático Manual" como un método de masaje terapéutico tremendamente eficaz.. Rápidamente. médicos, fisioterapeutas y esteticistas se hicieron eco de sus investigaciones y difundieron el DLM hasta hacerlo imprescindible en el tratamiento conservador de los linfedemas. El Drenaje Linfático Manual es la gran aportación del Dr. Vodder a la medicina y la estética, siendo hoy miles los linfoterapeutas que aplican su método en todo el mundo.

Historia del Drenaje Linfático Manual:
En el año 1932, el Dr. Vodder y su esposa trabajaban en Cannes, en la Riviera francesa, como masajistas. Entonces, la mayoría de sus pacientes eran ingleses que se sometían a la cura de sus resfriados que habían tomado carácter crónico debido al clima de su país.
El Dr. Vodder y su esposa comprobaron que todos sus pacientes tenían los ganglios linfáticos del cuello muy inflamados. En aquellos años, el sistema linfático era un tema tabú para los masajistas e incluso para los propios médicos. La opinión era siempre la misma: «Lo mejor es no tomarlos en consideración, en absoluto».
Sin embargo, el Dr. Vodder se atrevió a romper dicho tabú y comenzó a tratar intuitivamente los ganglios hinchados, obteniendo éxitos. Los resfriados desaparecían y de esta manera, apoyado por sus resultados, desarrolló el actual DLM, según su propia técnica, tal como hoy lo aplicamos.
La promulgación de su método tuvo lugar, por primera vez, en 1935 y el primer trabajo escrito sobre el tema apareció publicado en París, en 1936. A través de esta gran actividad, masajistas, esteticistas, fisioterapeutas y médicos han demostrado cada vez mayor interés por este método y este hecho provocó la fundación, en 1966, de una «Sociedad de Drenaje Linfático Manual, según el Dr. Vodder». Su fin consistía en fundamentar científicamente los efectos del DLM y formar a los diversos grupos profesionales.
La Escuela de Drenaje Linfático Manual, según el Dr. Vodder, fundada también en 1966, se integró en el año 1976 en la «Sociedad Alemana de Linfología», quedando constituida como una Sección de dicha Sociedad, subdividida en dos ramas: «Drenaje Linfático Manual con fines terapéuticos» y «Drenaje Linfático Manual con fines estéticos».

www.quiromasajistas.net

REFLEXOLOGÍA

La Reflexología Podal es una terapia complementaria y holística que se basa en la idea que en una parte del cuerpo (Microcosmos) podemos encontrar todo el cuerpo (Macrocosmos). Aplicado a la Reflexología Podal significa que en las plantas de los pies vemos el reflejo de todo el resto del cuerpo. De tal forma podemos, al masajear las diferentes zonas en la planta del pie, tratar las dolencias y enfermedades de los órganos. El fin de este tratamiento es activar las defensas propias del cuerpo para fomentar una autocuración del organismo.

Fundamentos de la Reflexologia Podal:
En nuestro cuerpo el sistema nervioso es el responsable de transmitir estímulos externos al celebro y desde allí otra vez a los músculos y órganos internos. Con la reflexología estimulamos las terminaciones nerviosas en la planta del pie mediante masaje con las manos. A continuación son estos circuitos nerviosos lo que transmiten el estimulo externo al órgano interno correspondiente. Si un órgano pierde su equilibrio funcional, empieza a depositar pequeños cristales de ácido úrico en los capilares sanguíneos de la zona del reflejo correspondiente. Por esta razón al masajear la zona del reflejo se movilizan dos mecanismos de defensa dentro del cuerpo:

• Se disuelven los depósitos, la corriente sanguínea  los arastra y a continuación pueden ser eliminados por el sistema urinario. 
•  Mediante el reflejo nervioso se activa la recirculación sanguínea del órgano correspondiente lo que le proporciona otra vez toda la alimentación que necesita, para un correcto funcionamiento.

Beneficios de la Reflexologia Podal

Con la reflexología se puede tratar cualquier persona – hombres, mujeres, niños, ancianos hasta bebes y embarazadas. El tratamiento activa sobre todo nuestro sistema sanguíneo y lo mantiene flexible. Eso es la base fundamental de una nutrición abundante de todos los tejidos y órganos que nos garantiza a su vez su buen funcionamiento en todas las situaciones de nuestra vida. La reflexología nos facilita una herramienta para combatir el estrés diario al relajar nuestro cuerpo de una forma suave y a la vez muy profundo. Nos ayuda a aliviar cualquier tipo de dolor, desde tensiones musculares como tortícolis, dolores en las articulaciones hasta dolores orgánicos como gastroenteritis. El tratamiento activa nuestra capacidad de autocurarnos y nos reconecta con nuestro cuerpo para sensibilizarnos y escuchar sus necesidades. Es un tratamiento excelente para la prevención de enfermedades y nos proporciona un equilibrio tanto físico, mental y emocional por su actuación en los diferentes planos de nuestro cuerpo, tanto físico como energético.

MASAJE DRENAJE LINFÁTICO MANUAL

Una técnica efectiva para la salud y la belleza

La linfa es uno de los líquidos nobles que conforman nuestro organismo, su nombre en latín deriva del antiguo vocablo griego nymphé, utilizado para nombrar a las divinidades de las aguas claras, los manantiales y las fuentes. Referencia que nos invita a compararla con el agua renovadora que surge de un manantial, ya que efectivamente la linfa depura los tejidos orgánicos, llegando a ser considerada un verdadero "mar interior" donde viven y se interrelacionan nuestras células y que representa aproximadamente el 15% del peso corporal.

Al igual que las aguas surgen de la tierra, la linfa se forma por la filtración de plasma que se produce en los capilares sanguíneos, debido a la presión sanguínea que éstos reciben. En un principio, la linfa se localiza en el espacio del tejido intercelular y aunque inicialmente mantiene una constitución idéntica, se le denomina líquido intersticial o prelinfa mientras se encuentra en estos espacios, y sólo recibe el nombre de linfa una vez que pasa a los vasos linfáticos colectores, después de ser absorbida por los capilares iniciales del sistema linfático.

Es en estos capilares linfáticos donde precisamente comienza el sistema circulatorio linfático, que transcurre paralelo al sistema circulatorio sanguíneo y que desempeña tres importantes funciones principales:

• Recogida y drenaje: El sistema linfático es el encargado de drenar el exceso de líquido intersticial que se acumula en los tejidos y que no puede ser reabsorbido en su totalidad por los capilares sanguíneos. Esta función la realiza a través de los vasos linfáticos, contribuyendo así a mantener el equilibrio de los tejidos corporales, y evitando los edemas o estancamientos de líquidos en el tejido intersticial.
• Absorción y transporte de grasas: Gracias a los vasos linfáticos de la mucosa intestinal (quilíferos), el sistema linfático absorbe las grasas y vitaminas liposolubles (A, D, E, y K) que se encuentran en el intestino durante el proceso digestivo, para luego transportarlas hasta el sistema venoso sanguíneo. Por este proceso el sistema linfático está considerado como una de las principales vías de absorción de nutrientes del aparato gastrointestinal, siendo al mismo tiempo el responsable principal de la absorción de grasas de cadena larga, como los triglicéridos y el colesterol. Cuando la linfa se mezcla con estas sustancias grasas, adquiere un aspecto mas opaco y lechoso, recibiendo el nombre de linfa quilosa.
• Defensa e inmunidad: El sistema linfático posee un mecanismo de defensa formado por células inmunitarias competentes, conocidas como linfocitos y macrófagos, los cuales forman parte de la carga linfática. Los linfocitos y macrófagos actúan conjuntamente para reconocer microbios, toxinas y demás células peligrosas para la salud del organismo, sólo que se diferencian en la manera de responder ante estos agentes extraños. Mientras que los macrófagos se llevan a su interior las partículas enemigas para destruirlas, los linfocitos actúan de dos maneras diferentes, por lo cual se clasifican en: los linfocitos T, que rompen las células invasoras produciendo la muerte de éstas, y los linfocitos B, que son capaces de secretar anticuerpos formados por proteínas, para combinarlos con las sustancias enemigas y destruirlas. Estos procesos inmunitarios del sistema linfático lo convierten en el principal sistema para la defensa del organismo.

 Texto: Juan José Plasencia

(Ver historia del Drenaje Linfático Manual)

MASAJE DEPORTIVO

Antes de desarrollar el termino Masaje deportivo es importante aclarar unos conceptos respecto a lesión y a la denominación "masaje o masajista deportivo".

El tipo de lesión sufridas por los deportistas no se diferencia de las producidas en muchas otras actividades. Si un músculo se encuentra tenso y dolorido, poco importa la causa. p. ej.: cavar en el jardín durante el fin de semana,  bailar, o levantar pesas en el gimnasio. Ya que.... El daño para los tejidos es idéntico, como también lo son las técnicas fundamentales de masaje, por más que su aplicación sea distinta. Además las personas que practican un mismo deporte varían en cuanto a: métodos de entrenamiento, intensidad, morfología, terreno, etc ...

• Por lo cual el fisioterapeuta o el masajista trata al deportista (al individuo) no al deporte. El masaje para el deportista se aplica para: “la prevención, lucha contra la fatiga, incremento de la capacidad de trabajo y apoyo en el tratamiento de las lesiones”. Así que resulta más acertado usar la denominación "masaje en o para el deportista".

El masaje deportivo es: un medio físico manual para mejorar el rendimiento y cuidado del deportista. Se aplica con la finalidad de que: alcance una puesta en forma óptima, prevenir y evitar lesiones así como acelerar la rehabilitación de las mismas. El masaje como parte de un programa de tratamiento , como terapia . Partiendo de esto hay que puntualizar que el tratamiento, ya sea por masaje o por otro medio terapéutico, se clasifica y define con relación a la indicación y al propósito. Consiste en una serie de maniobras de masaje encaminadas tanto a preparar los tejidos del deportista para la competición (masaje precompetición), como al tratamiento de los mismos tejidos toda vez haya concluido la actividad deportiva (masaje postcompetición) con el fin de prevenir la aparición de lesiones.

Wikipedia

MASAJE DESCONTRATURANTE

Es uno de los masajes más utilizados para reducir la tensión muscular producto del estrés o de cargas mantenidas por la mala postura que adquirimos  en nuestra vida diariamente. A pesar de ser uno de los masajes que aumenta el dolor de la zona afectada, el paciente siente gran alivio a la hora de recibir éste masaje con sus diferentes técnicas.
Se realiza en zona de cuello y columna principalmente, pero también se puede descontracturar zona de piernas como muslos y gemelos.
Se utilizan técnicas específicas para cada área a tratar, por lo tanto hay que identificar en forma correcta uno o más músculos contracturados, para determinar que técnica se debe utilizar.

MASAJE ANTI ESTRES-RELAJANTE

"Los beneficios del masaje relajante se notan tanto a nivel físico como psíquico."

Recibir un buen masaje es una de las acciones más placenteras que podemos experimentar. No obra milagros pero permite aliviar el malestar físico, libera la tensión mental ocasionada por el estrés y además, suaviza y ayuda a eliminar arrugas de la piel.
Pero cuando mayor satisfacción otorga un masaje es, posiblemente, cuando se utiliza como instrumento de relajación. El masaje también es una forma de comunicación que permite al masajista conocer el estado físico e incluso el estado anímico de la persona a la que está tratando y, de esta forma, aplicar la técnica más adecuada para aliviar las posibles dolencias.
Aunque existen muchas clasificaciones, podemos distinguir dos principales tipos de masaje: terapéutico y relajante. El masaje terapéutico entronca con la cultura oriental, que lo integra como parte del proceso curativo. El masaje relajante, no pretende curar; como su propio nombre indica, persigue únicamente la relajación del receptor.
Después de un duro día de trabajo acumulando tensiones, ¿no sería fantástico llegar a casa y poder recibir un masaje relajante? Un sueño que puede hacerse realidad siempre y cuando seamos nosotros los primeros en ponerlo en práctica.


BENEFICIOS DEL MASAJE RELAJANTE

• Los músculos: recuperan la elasticidad y desaparecen los signos de tensión muscular. 
• El sistema nervioso: el masaje proporciona una sensación relajante y hace que se disipen las tensiones y preocupaciones. 
• El sistema circulatorio: activa la circulación sanguínea y aumenta el envío de oxígeno a los tejidos. 
• La piel: el peeling o fricción de la piel al masajearla con las manos ayuda a liberar los desechos y a eliminar las células muertas.

LOS CENTROS DE ENERGIA DEL CUERPO

Cada chacra refleja un aspecto de la conciencia esencial para nuestras vidas.

Por Ascensión Belart  http://www.revistanamaste.com

Wilhelm Reich, padre de la bioenergética y precursor de la terapia corporal, y posteriormente su discípulo A. Lowen analizaron el carácter de las personas desde un punto de vista somático describiendo la interrelación entre la mente y el cuerpo; en otras palabras, investigaron la manera como la experiencia vital se reflejaba en la estructura corporal.

Llegaron a la conclusión de que en el cuerpo se refleja nuestra forma de ser y sentir, nuestra vida emocional. Las emociones son experiencias somáticas, es decir, se experimentan en y pertenecen al cuerpo, y la energía que emana de ellas puede quedar liberada o, por el contrario, bloqueada. Cuando se bloquean o reprimen las emociones se crea un reflejo que deja una huella en partes localizadas del cuerpo, como nos pasa por ejemplo con los dolores de estómago a causa de del estrés o cansancio.

A través de la bioenergética hemos comprendido que la mente y el cuerpo no están separados, sino íntimamente interrelacionados. Sabemos que hay emociones que paralizan mientras que otras movilizan el cuerpo: experimentamos contracción ante el miedo y el dolor, y expansión en situaciones gozosas. Los estados de tensión crónica así como los bloqueos de emociones como el enfado, la tristeza y la ansiedad quedan inscritos en la estructura corporal, y pueden provocar diferentes síntomas físicos. Según las experiencias y el tipo caracterológico de personalidad van reflejándose en el cuerpo unas tensiones u otras, y se manifiesta por ejemplo la desconfianza, el vacío, el miedo o la debilidad.

Así pues, a lo largo de nuestra vida nos vamos formando una coraza de carácter producto de nuestra historia personal, de las tensiones, dolores y miedos, lo que significa que la estructura psíquica se va transformando en la física, y viceversa. Según Reich y sus discípulos, el carácter es un mecanismo defensivo, una forma estructurada de reaccionar ante situaciones conflictivas cuya función primordial es la búsqueda de amor y seguridad.

Aprender a tomar conciencia de la coraza requiere valor y compromiso; sin embargo, el esfuerzo vale la pena porque una mayor apertura emocional aumenta la capacidad para el placer y el amor. Liberarnos de la coraza, disolver barreras para sentirnos más completos y compartirnos con los demás requiere autodisciplina y un contacto más profundo e íntimo con uno mismo.

Siete anillos de tensión

W. Reich describió siete anillos de tensión debido a la armadura o coraza corporal, perpendiculares al cuerpo. Son los segmentos de la zona de los ojos y frente, boca, cuello, tórax, diafragma, abdomen y pelvis, áreas corporales que curiosamente se corresponden y están relacionadas con el sistema oriental de los chacras o centros de energía.

Los chacras son centros receptores, asimiladores y transmisores de la energía vital del cuerpo situados a lo largo de la columna vertebral que también se relacionan con el sistema endocrino de glándulas y hormonas vitales. Cada chacra es un centro de energía de una importancia trascendental, pues refleja un aspecto de la conciencia esencial para nuestras vidas.

Es posible que las estructuras caractereológicas de personalidad y sus dificultades específicas estén vinculadas a ciertas perturbaciones en el funcionamiento de los chacras, a un exceso o defecto de su actividad. Así, por ejemplo, una persona con un hiperfuncionamiento del primer chacra, demasiado enraizada y con un tono muscular muy tenso, se evidenciará como muy identificada con el plano material y el trabajo, mientras que otra, con un hipofuncionamiento de ese mismo chacra, estará poco enraizada y se mostrará excesivamente imaginativa y fantasiosa.

Generalmente los chacras van abriéndose de abajo a arriba, del primero al séptimo, empezando por aspectos materiales como la supervivencia, sexualidad o poder personal, para ir ascendiendo e integrando aspectos más sutiles, relacionales, comunicacionales y espirituales.

Los 7 chacras

1. El primer chacra también llamado raíz se encuentra situado en la base de la columna vertebral o coxis, y regula las glándulas suprarrenales. Su función principal se asocia a la seguridad, el enraizamiento y la voluntad de sobrevivir, de manera que podamos sentirnos firmemente asentados sobre nuestros pies. El modo como una persona se mantiene en pie dice mucho de ella; revela la manera de estar en la vida y de cómo se yergue en el mundo: bien plantada y confiada, o insegura y descompensada. Cuando el primer centro está bien desarrollado hay conexión y arraigo en la tierra (en la realidad), confianza, sensación de independencia, estabilidad y poder personal. Cuando es disfuncional puede fluctuar entre un exceso de dependencia y desvalimiento o un exceso de control y miedo a la dependencia.
2. El segundo chacra o Hara se halla situado en el bajo vientre, a cinco centímetros por debajo del ombligo, y es el centro de gravedad del cuerpo, centro energético o sede de la vida. Se relaciona con el deseo, las emociones, la sexualidad, la reproducción y la fecundidad. Es el centro del bienestar, del estar centrado en uno mismo por excelencia, fundamental en la práctica de la meditación. Estar centrado supone hallarse bien conectado con el ritmo de la respiración. Por su importancia lo analizaremos con más detalle en el capítulo 18.
3. El tercer chacra está en el plexo solar, debajo del diafragma, y está asociado a las glándulas pancreáticas. Este centro se relaciona con la voluntad, con el poder personal como capacidad «de» (y no «sobre»), así como con el autodominio y la autoafirmación. Aquí se reflejan el manejo de los conflictos, el dominio y la sumisión, la capacidad de cooperar y la responsabilidad de uno mismo. También se relaciona con el miedo, la inseguridad, la rabia y la angustia, así como con la falta o exceso de límites: el invadir o dejarse invadir.
4. El cuarto chacra es el del corazón o centro emocional. Está asociado al timo y se relaciona con la apertura del corazón, la aceptación incondicional, el amor irradiante, la compasión, la soledad y el anhelo de conexión con quienes nos rodean. Interviene en la capacidad de establecer vínculos amorosos y compasivos con los demás, y su falta de equilibrio o disfunción se refleja en la existencia de problemas tanto de adicciones afectivas y pérdida de individualidad, como de relaciones superficiales, indiferentes o transitorias. Este centro es el nexo de unión entre los chacras inferiores y superiores, donde se unen instinto y espíritu, Tierra y Cielo.
5. El quinto chacra es el de la garganta, se asocia a la glándula tiroides y se relaciona con la capacidad de expresarse, la creatividad y la comunicación. Supone la aptitud de dejar expresarse al corazón, sus percepciones y sentimientos de forma creativa, la propia verdad o voz interior. Bloqueos de este centro provocan tanto culpas y acusaciones hacia los otros como por el contrario el hecho de «tragarse» cuanto a uno le digan.
6. El sexto chacra se encuentra en el centro del cerebro a la altura del entrecejo, en la glándula pineal, y se relaciona con la visión interior, la intuición, la contemplación y la compresión. Indica tanto un mirar hacia fuera como hacia el interior. Favorece la capacidad imaginativa y la visión de la esencia de las situaciones. Las disfunciones de este centro pueden dar lugar a obsesiones y alucinaciones.
7. El séptimo chacra está en la parte superior de la cabeza, área de la fontanela y la glándula pituitaria, y nos comunica con el universo; supone estar abierto a algo mayor que uno mismo, el sentido religioso o trascendente. Conecta el espacio interior con el exterior, y favorece procesos de conocimiento y entendimiento universales. Problemas en este centro pueden generar tanto miedo existencial como sentimiento de omnipotencia.

De esta manera, al ir despertando, movilizando e incorporando la energía de cada centro se van integrando diferentes niveles de conciencia, la cual va expandiéndose cada vez más en su camino hacia la individuación.

El cuerpo es el vehículo de la conciencia: somos un alma en un cuerpo. El Ser esencial es la energía vital irradiante y luminosa que da vida al cuerpo. En todo gesto verdadero se halla presente la unidad del cuerpo y el alma. En los gestos se ve la medida en que la persona está comprimida por la coraza de su personalidad o hay apertura y transparencia al Ser esencial.

Trascender la dualidad mente-cuerpo, sentir la unidad de la mente y el cuerpo como un todo integrado y armónico proporciona y genera vitalidad. La conciencia corporal facilita el equilibrio y la integración de la persona, nos conecta con el aquí y ahora, con la experiencia de la presencia despierta. Escuchar nuestro cuerpo y sentirlo nos acerca a la esencia de nuestro Ser.